Familiencoach
und
Fachreferentin
ADHS und starke Gefühle verstehen
systemisch und lösungsorientier
Für mehr Gelassenheit in Familie, Kita und Schule
Achtsamkeit, die verbindet
Meine Coaching Angebote für Familien und Bildungseinrichtungen
Ich begeleite mit Wissen, Herz und Achtsamkeit: Familiencoaching und Fachvorträge zum Thema ADHS und starke Gefühle
Kundenstimmen
Kunden
Zu meiner Person
„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“
Aristoteles
Eltern eines Kindes mit einem starken eigenen Willen, einem großen Bedürfnis nach Autonomie oder vielleicht mit einer ADHS-Diagnose zu sein, fühlt sich oft an wie eine Reise durch stürmische Gewässer. Konflikte, Stress, Selbstzweifel – und immer wieder das Gefühl, allein gegen den Sturm zu kämpfen. Ich kenne dieses Gefühl. Und ich weiß: Es gibt einen anderen Weg.
Ich bin Birgit Bickel, Mutter von zwei Kindern im ADHS-Spektrum, achtsamkeitsbasierter Familiencoach - mit Schwerpunkt ADHS und starken Gefühlen - und Fachreferentin für Bildungseinrichtungen. Doch bevor ich andere begleiten konnte, musste ich selbst lernen, die Segel neu zu setzen und meinen Kurs zu ändern.
Nach vielen Jahren in der Beratung von Kindern, Jugendlichen und Familien kam ich als Mutter an meine Grenzen. Mein Alltag war geprägt von Pflichten, Konflikten – und dem Wunsch, meinen Kindern wirklich gerecht zu werden. 2019 entdeckte ich die Achtsamkeit als Weg zurück zu innerer Klarheit, Gelassenheit und echter Verbindung.
Heute gebe ich diese Erfahrung weiter – in Achtsamkeitskursen für Eltern, in individuellen 1:1-Beratungen und in Vorträgen und Workshops für Kitas, Schulen und Einrichtungen, die Eltern in ihrer Herausforderung stärken wollen.
Ich verbinde persönliche Erfahrung mit fachlicher Tiefe. Seit über 20 Jahren arbeite ich im pädagogischen Kontext mit Familien – heute speziell mit dem Fokus auf achtsamkeitsbasiertem Familiencoaching für Eltern von Kindern mit ADHS, Willensstärke oder intensiven Emotionen.
Ich biete ein breites Buffet an praktischen, alltagstauglichen Methoden, einfache Tools, die im Familienalltag wirklich funktionieren.
Ich bin da, um Eltern zu entlasten – nicht zu bewerten. Du musst nicht „perfekt“ sein. Aber du darfst wieder bei dir ankommen und dein Kind mit neuem Blick sehen lernen.
In meinen Onlinekursen lernst du, wie du Achtsamkeit Schritt für Schritt in deinen Alltag bringst – für weniger Stress, mehr Gelassenheit und eine tiefere Verbindung zu deinem Kind und zu dir.
In 1:1 Familiencoaching bekommst du gezielte Unterstützung bei deinen individuellen Herausforderungen. Ob Wutanfälle, Hausaufgabenstress oder das Gefühl, ständig überfordert zu sein.
In Workshops und Vorträgen vermittle ich Eltern und Fachkräften achtsamkeitsbasierte Impulse, um Kinder besser zu verstehen und gemeinsam Lösungen zu finden – auf Augenhöhe.
Lass uns gemeinsam deinen inneren Kompass neu ausrichten.
Das liegt mir besonders am Herzen
"Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden."
Thich Nhat Hanh
Mein Ziel ist die Vermittlung und Entwicklung eines ganzheitlichen, wertschätzenden Umgangs mit sich und mit anderen. Sodass sich familiäre Beziehungen positiv entfalten und ein erfüllteres Leben auf allen Ebenen gelebt werden kann.
In meiner Arbeit sind mir Offenheit zum Thema, Wertschätzung und Humor wichtige Bestandteile. Denn ein inneres Lächeln geht einem äußeren Lächeln voraus (Friederike Weichselbaumer, Autorin).
Entdecke bewährte und evidenzbasierte Methoden, um deine täglichen familiären Herausforderungen mit der nötigen Ruhe und Empathie zu meistern. Gemeinsam entwickeln wir deine innere Gelassenheit und den Blick für einen Perspektivenwechsel. Mit liebevollen Kursen und Workshops lernst Du, wie Achtsamkeit im Alltag integriert werden kann. Verbessere Dein Wohlbefinden und finde dein Gleichgewicht mit mir, Birgit Bickel, Deiner erfahrenen Begleiterin auf dem Weg zu einem achtsameren Leben.
Mit meinen Achtsamkeitskursen und Familiencoaching unterstütze ich Eltern, die Anforderungen im familiären Alltag gelassener zu meistern. Du entwickelst Sicherheit in herausfordernden Situationen. Klarheit und Gelassenheit, die du im Umgang mit deinem Kind benötigst. Mein Ziel ist die Sensibilisierung für besondere Herausforderungen und die Wahrnehmung der Bedürfnisse des Kindes und der der eigenen. Frei von Kategorisierungen und Etikettierungen entwickelt sich ein authentischer Erziehungsstil, der eine empathische, liebevolle und gestärkte Eltern-Kind-Beziehung hervorbringt.
Mithilfe der Ansätze von Achtsamkeit und Meditation leitest Du deinen persönlichen Veränderungsprozess ein. Das vermittelte Hintergrundwissen unterstützt die Entwicklung des Verständnisses für die eigene Situation. Durch die gewonnenen Erfahrungen und Erkenntnisse findet ein Perspektivenwechsel statt. Dieser fördert das Verständnis für das Verhalten deines Kindes, zeigt dir alternative Lösungsansätzen und erleichtert die Anwendung der erlernten Handlungsalternativen. Die Veränderung im Innen bewirkt eine Veränderung im Außen.
Die Anwendungsgebiete des Achtsamkeitstrainings sind so vielfältig wie das Leben selbst. Daher begleite ich Eltern zur Stärkung einer liebevollen Eltern-Kind-Beziehung und Personen aus dem Bildungssektor oder die allgemein an dem Thema Achtsamkeit und Entspannung interessiert sind.
Kurse finden als Gruppenangebote statt. Auf Wunsch biete ich auch Einzeltraining an.
Ich freue mich auf unser persönliches Gespräch!
Elternkurse und Webinare: Ausstieg für Eltern aus dem ADHS Stress
Achtsamkeitskurse für Eltern und Interessierte. ADHS verstehen. Starke Gefühle begleiten – Impulse, Achtsamkeit & Wissen für mehr Familienfrieden und sozialem Miteinander
Ich bin Birgit Bickel.
Ich arbeite seit über vier Jahren als Achtsamkeitstrainerin mit dem Schwerpunkt achtsame Eltern-Kind-Beziehungen.
Seit August 2024 bin ich freiberuflich als Referentin für das Kinderbüro der Stadt Karlsruhe tätig.
Zuvor war ich viele Jahre in der Bildungsberatung aktiv – u. a. als Bildungsbegleiterin und Studierendenberaterin im schulischen und außerschulischen Bereich.
Meine Erfahrungen aus mehr als zwei Jahrzehnten in der Arbeit mit Familien und pädagogischen Institutionen fließen heute in all meine Veranstaltungen ein: bedürfnisorientiert, stärkend, professionell.
Mutter, Achtsamkeitstrainerin & Wegbegleiterin für Eltern, deren Kinder manchmal einfach „mehr“ sind – mehr Energie, mehr Gefühle, mehr Diskussionen.
Achtsamkeit ist kein Luxus – sie ist ein Kompass.
Ich unterstütze Eltern dabei, stressige Alltagssituationen achtsamer zu gestalten, Gelassenheit zu entwickeln und die Beziehung zu ihrem Kind nachhaltig zu stärken.
Termine und buchung
Meditiere ich schon oder sitze ich nur? Wenn Du dir diese und andere Fragen rund um das Thema Meditation gestellt hast, ist dieser Kurs genau der Richtige für dich. In dieser 90-minütigem Schnupperveranstaltung erhältst du einen ersten Einblick rund um das Thema Meditation. Bitte mitbringen: Decke, Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken.
Dieser Kurs richtet sich an Jugendliche, die sich durch ihren Alltag (Schule, Freizeit, Familie) gestresst fühlen und dies in negativen Verhaltensmustern wie Wut, Aggression, Selbstzweifel usw. zum Ausdruck bringen. Der Kurs stärkt die Selbstwahrnehmung der Jugendlichen, fördert ihre emotionale Regulationsfähigkeit und vermittelt ihnen einfache, alltagstaugliche Tools aus Achtsamkeit, Entspannung und Jugendcoaching. Sie lernen, mit Stress, Ärger oder Selbstzweifeln mutiger und bewusster umzugehen statt impulsiv oder abwertend zu reagieren. Ziel des Kurses ist es, dass die Teilnehmenden ihre eigenen Emotionen und Körperreaktionen erkennen, die Förderung von Selbststeuerung und Konzentration, Stärkung von Selbstmitgefühl und Resilienz und das Erlernen kurzer Achtsamkeitsübungen für Schule und Alltag. Bitte mitbringen: Eine Decke, bequeme Kleidung und "dicke" Socken mitzubringen, da im Seminarraum keine Straßenschuhe gestattet sind.
In diesem Kurs schulen wir unseren Blick für unsere Gedanken, unsere Gefühle und unsere Körperwahrnehmung. Durch die Schulung kommen wir in Kontakt mit uns selbst und schaffen hierdurch die Möglichkeit Muster aufzubrechen und uns für bewusste Handlungen zu entscheiden. Das liebevolle und urteilsfreie Erforschen der eigenen Geisteshaltung kann den Geist still und klar werden lassen. So kann es gelingen, aus dem Autopilot-Modus und negativen Reaktionsmustern herauszufinden, und in einen innigen Kontakt mit sich selbst zu kommen. Ziel ist ein (erster) Kontakt mit dem Thema Achtsamkeit und Meditation. Aufgeschlossenheit und Offenheit zur Selbstreflexion unterstützen den Achtsamkeitsprozess. Bitte mitbringen: Eine Decke, bequeme Kleidung und "dicke" Socken mitzubringen, da im Seminarraum keine Straßenschuhe gestattet sind.
Achtsamkeit für Eltern von ADHS-Kindern ADHS-Kinder stellen Eltern oft vor tägliche Herausforderungen. Doch was macht diese Kinder wirklich aus? Und wie kannst du als Elternteil bindungsorientiert und unterstützend auf ihr Temperament und ihre besondere Persönlichkeit reagieren? In meinem Webinar bekommst du genau darauf Antworten – plus: hilfreiche Impulse aus der Achtsamkeitspraxis konkrete Tipps für den Alltag neue Wege zur Selbstfürsorge Mehr Empathie. Mehr Verbindung. Weniger Stress. Du bist nicht allein – finde deinen Weg zu mehr Gelassenheit und liebevoller Beziehung.
Familienstress kann viele Ursachen haben: besondere Bedürfnisse der Kinder wie ADHS oder Hochbegabung, eigene Prägungen, der Spagat zwischen Familie und Beruf. Dieser Stress führt oft zu Überforderung und Unzufriedenheit. In meinem Webinar zeige ich dir, wie du mit gezielten Übungen und Impulsen stressfreier und gelassener durchs Familienleben gehst – und es wieder genießen kannst.
Familienstress kann viele Ursachen haben: besondere Bedürfnisse der Kinder wie ADHS oder Hochbegabung, eigene Prägungen, der Spagat zwischen Familie und Beruf. Dieser Stress führt oft zu Überforderung und Unzufriedenheit. In meinem Webinar zeige ich dir, wie du mit gezielten Übungen und Impulsen stressfreier und gelassener durchs Familienleben gehst – und es wieder genießen kannst.
Achtsamkeit für Eltern von ADHS-Kindern ADHS-Kinder stellen Eltern oft vor tägliche Herausforderungen. Doch was macht diese Kinder wirklich aus? Und wie kannst du als Elternteil bindungsorientiert und unterstützend auf ihr Temperament und ihre besondere Persönlichkeit reagieren? In meinem Webinar bekommst du genau darauf Antworten – plus: hilfreiche Impulse aus der Achtsamkeitspraxis konkrete Tipps für den Alltag neue Wege zur Selbstfürsorge Mehr Empathie. Mehr Verbindung. Weniger Stress. Du bist nicht allein – finde deinen Weg zu mehr Gelassenheit und liebevoller Beziehung.
Familienstress kann viele Ursachen haben: besondere Bedürfnisse der Kinder wie ADHS oder Hochbegabung, eigene Prägungen, der Spagat zwischen Familie und Beruf. Dieser Stress führt oft zu Überforderung und Unzufriedenheit. In meinem Webinar zeige ich dir, wie du mit gezielten Übungen und Impulsen stressfreier und gelassener durchs Familienleben gehst – und es wieder genießen kannst.
Achtsamkeit für Eltern von ADHS-Kindern ADHS-Kinder stellen Eltern oft vor tägliche Herausforderungen. Doch was macht diese Kinder wirklich aus? Und wie kannst du als Elternteil bindungsorientiert und unterstützend auf ihr Temperament und ihre besondere Persönlichkeit reagieren? In meinem Webinar bekommst du genau darauf Antworten – plus: hilfreiche Impulse aus der Achtsamkeitspraxis konkrete Tipps für den Alltag neue Wege zur Selbstfürsorge Mehr Empathie. Mehr Verbindung. Weniger Stress. Du bist nicht allein – finde deinen Weg zu mehr Gelassenheit und liebevoller Beziehung.
Familienstress kann viele Ursachen haben: besondere Bedürfnisse der Kinder wie ADHS oder Hochbegabung, eigene Prägungen, der Spagat zwischen Familie und Beruf. Dieser Stress führt oft zu Überforderung und Unzufriedenheit. In meinem 4 x 60-minütigen Webinar zeige ich dir, wie du mit gezielten Übungen und Impulsen stressfreier und gelassener durchs Familienleben gehst – und es wieder genießen kannst.
Willensstarke Kinder stellen Eltern vor eine tägliche Herausforderung. Doch was machen diese Kinder aus? Und wie reagiere ich als Elternteil bindungsorientiert und unterstützend auf das Temperament und dem Bedürfnis nach Selbstbestimmung meines Kindes. Diese Fragen und weitere hilfreiche Impulse sind Inhalt meines Webinars.
Schenken Sie sich zum Jahresausklang einzigartige Momente voller Harmonie und Stille im stilvollen Ambiente. Mit geführten Achtsamkeitsmeditationen und einem individuellen Jahresrückblick mit wohlfühlender Abschiedszeremonie lassen Sie das Jahr sanft ausklingen. Eingerahmt wird dies von einem kulinarischen Genuss.
Familienstress kann viele Ursachen haben: besondere Bedürfnisse der Kinder wie ADHS oder Hochbegabung, eigene Prägungen, der Spagat zwischen Familie und Beruf. Dieser Stress führt oft zu Überforderung und Unzufriedenheit. In meinem kostenlosen 60-minütigen Webinar zeige ich dir, wie du mit gezielten Übungen und Impulsen stressfreier und gelassener durchs Familienleben gehst – und es wieder genießen kannst.
Elternsein kann herausfordernd sein, und Selbstfürsorge kommt oft zu kurz. Im Kurs lernst du, wie du auch als Elternteil in Balance bleibst. Ich freue mich, dich und dein Kind in diesem 5 x 60-minütigem Kurs zu begrüßen, um eine harmonischere Eltern-Kind-Beziehung aufzubauen und eine entspanntere Zeit miteinander zu erleben.
Meditiere ich schon oder sitze ich nur? Wenn Sie sich diese Frage und andere rund um das Thema Meditation gestellt haben, ist dieser Kurs genau der richtige für Sie.
Möchten Sie in das Thema Achtsamkeit einsteigen? Dann ist dieser 6 x 90-minütiger Kurs genau der richtige für Sie. Weder Hintergrundwissen noch Praxis kommen zu kurz. Durch die Schulung Ihrer Selbstwahrnehmung und den Transfer in den Alltag können Sie eine achtsame Haltung in ihr Leben etablieren. Termine: Oktober 2024: 09., 16., 20. November 2024: 06., 13., 20.
Wenn Du mit deinem Kind an deine Grenzen stößt, Du dir Veränderung wünscht, dann komme in meinen Elternkreis. Hier kannst du dich einmal im Monat austauschen, entspannen und Unterstützung für dein Thema finden. Manchmal führt der Blick von außen zu einem Perspektivenwechsel und zum Finden von Lösungen.
Willensstarke Kinder stellen Eltern vor eine tägliche Herausforderung. Doch was machen diese Kinder aus? Und wie reagiere ich als Elternteil bindungsorientiert und unterstützend auf das Temperament und dem Bedürfnis nach Selbstbestimmung meines Kindes. Diese Fragen und weitere hilfreiche Impulse sind Inhalt meines 60-minütigen Webinars.
Sie möchten in das Thema Achtsamkeit einsteigen? Dann ist dieser 8 x 60-minütige Kurs genau der richtige für Sie. Bequem von zu Hause, ohne viel Aufwand. Starten Sie mit praxiserprobten Achtsamkeitsübungen frisch in Ihren Tag.
Dieser Vortrag richtet sich an alle, die sich für das Thema Achtsamkeit im familiären Kontext interessieren.
Kostenloses Impulsgespräch
Vielen Dank für Dein Interesse! Hier unten kannst du dir einen unverbindlichen Termin buchen. Das Gespräch ist vertraulich und alles bleibt unter uns. Ich freue mich auf dich! „Spannende Impulse, klar verständlich und unglaublich entlastend.“ M.T., Teilnehmerin, Eltenveranstaltung "Starke Gefühle sicher begleiten"
Blog
Aktuelle Beiträge rund um Achtsamkeit, Elternschaft und persönliche Entwicklung. Bleib informiert und inspiriert.
Kleine Schritte, große Wirkung – Wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst
Mythos: Achtsamkeit ist eine Entspannungsmethode – Warum das nicht die ganze Wahrheit ist
Warum es sich lohnt, bei der Stressreduzierung einen Blick auf unsere Gedanken zu lenken
Warum Selbstfürsorge für Eltern von Kindern mit ADHS oder starker Willensstärke essenziell ist
Frei werden von alten Mustern – der Weg zu einem bewussten, achtsamen Leben
Den Raum zwischen Reiz und Reaktion: Der Schlüssel zu einem harmonischen Familienleben
Meine persönliche Reise von der Panik zur Gelassenheit
Qualifikationen
Achtsamkeitstrainerin, Diplom, ALH-Akademie, Köln
Fachqualifikation zur Meditationsleiterin, paracelsus Heilpraktikerschule, Karlsruhe
Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung fitmedi Akademie, Frankfurt
Kursleiterin für Autogenes Training, fitmedi Akademie, Frankfurt
Entspannungspädagogin für Kinder, fitmedie Akademie, Frankfurt
Mentalcoach für Kinder, fitmedie Akademie, Frankfurt:
Achtsamkeitstrainerin
Anti Stress Trainerin
Entspannungstrainerin
Meditationsleiterin
Mentaltrainerin
ZENbo Balance Trainerin
(sanfte Bewegungsabläufe zum Entspannen; die Bewegungen sind angelehnt an Yoga und PME)
Diplom-Kauffrau (FH), Fachhochschule Oldenburg/Ostfriesland/Wilhelmshaven, Standort Wilhelmshaven